Вы подумываете о покупке беговой дорожки, но не слишком уверены в преимуществах, которые она вам принесет? Поскольку рекомендуется не менее 150 минут умеренных физических упражнений каждую неделю, беговые дорожки — удобный и эффективный способ поддерживать форму. Но комфорт – не единственное преимущество использования беговой дорожки Genau.
Эти изделия являются одними из самых простых в использовании. Более того, если вы относитесь к тому типу людей, которым не нравится бег на открытом воздухе, где местность неровная, поверхность беговой дорожки плоская и предсказуемая, поэтому вам не придется беспокоиться о бордюрах или тротуарах.
Поскольку отслеживание прогресса чрезвычайно важно при достижении цели в фитнесе, беговая дорожка также позволяет вам точно отслеживать прогресс. Большинство беговых дорожек оснащены цифровыми мониторами, которые предоставят вам важные статистические данные, такие как расстояние, сожженные калории, частота сердечных сокращений и время, проведенное на беговой дорожке. Некоторые бренды допускают создание нескольких пользователей, сохраняя статистику для каждого отдельно.
Если ваша беговая дорожка оснащена цифровым монитором, то вполне вероятно, что на ней имеется несколько программ тренировок. Эти программы могут варьироваться в зависимости от скорости или наклона во время тренировки, чтобы усложнить или облегчить ее. Более того, беговая дорожка с различными программами тренировок сделает их намного веселее и интереснее.
Одним из наиболее очевидных преимуществ использования беговой дорожки является то, что она помогает вам похудеть. Простая 20-минутная тренировка на скорости 6 км/ч сожжет около 220 калорий, увеличив скорость до 8 км/ч, вы сожжете около 290-300 калорий. А если вы хотите достичь своих целей в фитнесе в кратчайшие сроки, сочетайте тренировки со здоровым питанием. Также можно сжигать больше калорий на беговой дорожке, следуя различным типам тренировок или творчески используя наклон беговой дорожки.
Вы можете бегать на беговой дорожке во время просмотра телевизора. Вы можете слушать музыку, смотреть передачу или даже фильм. Это может показаться простым, но эти способы преобразят ваши тренировки так, что вы больше не будете воспринимать их как работу, а будете с нетерпением ждать их.
Использование беговой дорожки – это удобный способ поддерживать форму, не выходя из собственного дома. Независимо от того, хотите ли вы сбросить лишние килограммы, нарастить мышечную массу или улучшить самочувствие, беговая дорожка — это оборудование, в которое стоит инвестировать.